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	<title>E-Mail-Sicherheit Archive - Maximilian Krieg</title>
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	<description>Wissen, Technik &#38; Erfahrungen</description>
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	<title>E-Mail-Sicherheit Archive - Maximilian Krieg</title>
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	<item>
		<title>Mit List-Unsubscribe aus Newslettern und Mailinglisten austragen</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Maximilian]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 08 Aug 2026 17:37:21 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Nützliches]]></category>
		<category><![CDATA[E-Mail]]></category>
		<category><![CDATA[E-Mail-Header]]></category>
		<category><![CDATA[E-Mail-Sicherheit]]></category>
		<category><![CDATA[Mailingliste]]></category>
		<category><![CDATA[RFC 8058]]></category>
		<category><![CDATA[Spam]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Newsletter und Mailinglisten enthalten normalerweise einen sichtbaren Link, über den man sich wieder abmelden kann. Doch nicht immer ist dieser Link vorhanden oder einfach zu finden. Eine weitere Möglichkeit versteckt sich direkt in den technischen Informationen einer E-Mail: der Header List-Unsubscribe. Dieser Header kann eine E-Mail-Adresse oder URL enthalten, über die sich ein Empfänger aus [&#8230;]</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://maximiliankrieg.de/2026/08/mit-list-unsubscribe-aus-newslettern-und-mailinglisten-austragen/">Mit List-Unsubscribe aus Newslettern und Mailinglisten austragen</a> erschien zuerst auf <a href="https://maximiliankrieg.de">Maximilian Krieg</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">Newsletter und Mailinglisten enthalten normalerweise einen sichtbaren Link, über den man sich wieder abmelden kann. Doch nicht immer ist dieser Link vorhanden oder einfach zu finden.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Eine weitere Möglichkeit versteckt sich direkt in den technischen Informationen einer E-Mail: der Header <strong><code>List-Unsubscribe</code></strong>. Dieser Header kann eine E-Mail-Adresse oder URL enthalten, über die sich ein Empfänger aus einer Mailingliste austragen kann.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Auf diesen Mechanismus bin ich im Rahmen der <a href="https://maximiliankrieg.de/2026/08/erkennung-und-vermeidung-eines-e-mail-sturms/" data-type="post" data-id="3353">Analyse eines E-Mail-Sturms</a> gestoßen, bei dem meine E-Mail-Adresse ohne mein Zutun Mitglied einer Google Group beziehungsweise Mailingliste geworden war.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Was ist List-Unsubscribe?</h2>



<p class="wp-block-paragraph">E-Mails bestehen nicht nur aus dem sichtbaren Absender, Empfänger, Betreff und eigentlichen Nachrichteninhalt. Im Hintergrund enthält jede E-Mail zahlreiche zusätzliche Header. Diese beschreiben unter anderem den Transportweg der Nachricht, die verwendeten Mailserver und weitere technische Eigenschaften.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Mailinglisten können zusätzliche Header verwenden, beispielsweise:</p>



<pre class="wp-block-code"><code>List-ID:
List-Post:
List-Help:
List-Archive:
List-Unsubscribe:</code></pre>



<p class="wp-block-paragraph">Für die Abmeldung ist insbesondere <code>List-Unsubscribe</code> interessant.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Ein entsprechender Header kann beispielsweise so aussehen:</p>



<pre class="wp-block-code"><code>List-Unsubscribe: 
&lt;mailto:unsubscribe@example.com&gt;,
&lt;https://example.com/unsubscribe&gt;</code></pre>



<p class="wp-block-paragraph">Damit teilt der Betreiber der Mailingliste dem E-Mail-Client zwei mögliche Wege zur Abmeldung mit:</p>



<ol class="wp-block-list">
<li>Abmeldung über eine HTTPS-Webseite</li>



<li>Abmeldung per E-Mail</li>
</ol>



<p class="wp-block-paragraph">Moderne E-Mail-Clients können diese Information auswerten und daraus teilweise automatisch eine Schaltfläche wie <strong>„Abbestellen“</strong> oder <strong>„Abmelden“</strong> anzeigen.</p>



<h3 class="wp-block-heading">One-Click-Unsubscribe</h3>



<p class="wp-block-paragraph">Zusätzlich kann der Header <code>List-Unsubscribe-Post</code> verwendet werden. Zusammen mit einer HTTPS-URL in <code>List-Unsubscribe</code> ermöglicht er unterstützenden E-Mail-Clients eine direkte Abmeldung, ohne dass der Benutzer die Webseite des Absenders aufrufen muss. Hierzu wird die Abmeldung per HTTP-POST an die angegebene URL übermittelt. </p>



<pre class="wp-block-code"><code>List-Unsubscribe: &lt;https://example.com/unsubscribe>
List-Unsubscribe-Post: List-Unsubscribe=One-Click</code></pre>



<p class="wp-block-paragraph">Das Verfahren ist in <a href="https://datatracker.ietf.org/doc/html/rfc8058">RFC 8058</a> definiert und wird in der folgenden Abbildung schematisch dargestellt.</p>



<figure class="wp-block-image size-full"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="1536" height="1024" src="https://maximiliankrieg.de/wp-content/uploads/2026/08/20260808_oneclick-unsubscribe.png" alt="" class="wp-image-3373" srcset="https://maximiliankrieg.de/wp-content/uploads/2026/08/20260808_oneclick-unsubscribe.png 1536w, https://maximiliankrieg.de/wp-content/uploads/2026/08/20260808_oneclick-unsubscribe-350x233.png 350w, https://maximiliankrieg.de/wp-content/uploads/2026/08/20260808_oneclick-unsubscribe-768x512.png 768w, https://maximiliankrieg.de/wp-content/uploads/2026/08/20260808_oneclick-unsubscribe-1024x683.png 1024w" sizes="(max-width: 1536px) 100vw, 1536px" /><figcaption class="wp-element-caption">Schematische Darstellung des One-Click-Unsubscribe-Verfahrens nach RFC 8058gmsi</figcaption></figure>



<h2 class="wp-block-heading">List-Unsubscribe in den E-Mail-Headern finden</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Ist keine entsprechende Funktion in der Mail respektive dem E-Mail-Client sichtbar, kann der Header auch manuell geprüft werden. Dafür müssen die vollständigen beziehungsweise ursprünglichen Header der Nachricht angezeigt werden.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Je nach E-Mail-Client heißt diese Funktion beispielsweise:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Nachrichtenquelle anzeigen</li>



<li>Original anzeigen</li>



<li>Internetkopfzeilen anzeigen</li>



<li>Message Source</li>



<li>Show Original</li>



<li>Show Headers</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">Anschließend kann innerhalb der Header nach dem Begriff <code>List-Unsubscribe</code> gesucht werden.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Bei der Analyse meines E-Mail-Sturms fand ich folgenden Header:</p>



<pre class="wp-block-code"><code>List-Unsubscribe: 
&lt;mailto:googlegroups-manage+3090089275+unsubscribe@googlegroups.com&gt;,
&lt;https://groups.google.com/a/gfx4mcd.com/group/7b/subscribe&gt;</code></pre>



<p class="wp-block-paragraph">Damit stellte Google für die betreffende Mailingliste einen Mechanismus zur Verfügung, um die Mitgliedschaft wieder zu beenden.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Austragen über eine URL</h2>



<p class="wp-block-paragraph"><code>List-Unsubscribe</code> kann eine HTTPS-Adresse enthalten. Diese führt normalerweise zu einer Webseite, über die eine Abmeldung durchgeführt oder bestätigt werden kann.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Ob und wie die Abmeldung funktioniert, hängt vom jeweiligen Betreiber der Mailingliste ab. In meinem konkreten Fall war der Weg über die angegebene Google-Groups-URL nicht nutzbar, weshalb ich die Abmeldung per E-Mail verwendet habe.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Austragen per E-Mail</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Enthält <code>List-Unsubscribe</code> einen <code>mailto:</code>-Eintrag, kann eine E-Mail an die dort angegebene Adresse gesendet werden.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Bei automatisierten Mailinglisten ist der Inhalt der Nachricht häufig nicht entscheidend. Je nach Anbieter kann bereits eine leere E-Mail ausreichen oder eine zusätzliche Bestätigung erforderlich sein.</p>



<p class="wp-block-paragraph">In meinem Fall konnte ich mich über die im Header angegebene Adresse erfolgreich aus der Google Group austragen.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Vorsicht bei Spam</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Nicht bei jeder unerwünschten E-Mail ist eine Abmeldung sinnvoll. </p>



<p class="wp-block-paragraph">Bei seriösen Newslettern und bekannten Mailinglisten kann <code>List-Unsubscribe</code> problemlos zur Abmeldung verwendet werden. Bei offensichtlichem Spam sollte dagegen auf eine Interaktion mit dem Absender verzichtet werden.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Durch eine Abmeldung kann unter Umständen bestätigt werden, dass:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>die angeschriebene E-Mail-Adresse existiert,</li>



<li>das Postfach aktiv verwendet wird,</li>



<li>der Empfänger auf Nachrichten reagiert.</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">In solchen Fällen kann es daher sinnvoller sein, die Nachricht als Spam zu markieren und den Absender beziehungsweise entsprechende Merkmale der Nachricht zu blockieren.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Sonderfall: Unbekannte Mailingliste</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Etwas schwieriger wird die Entscheidung, wenn die eigene Adresse ohne Zustimmung in eine Mailingliste aufgenommen wurde. Genau das war bei meinem E-Mail-Sturm der Fall.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Da die verwendete Liste offensichtlich nicht legitim von mir abonniert worden war, gab es grundsätzlich zwei Möglichkeiten:</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Nachrichten blockieren</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph">Die E-Mails werden anhand von Absender, <code>List-ID</code> oder anderen Eigenschaften gefiltert. Die eigene Adresse bleibt allerdings Mitglied der Mailingliste.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Aus der Liste austragen</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph">Über <code>List-Unsubscribe</code> wird versucht, die Adresse tatsächlich aus der Mailingliste zu entfernen. Dabei besteht jedoch das Risiko, dass eine aktive Nutzung der E-Mail-Adresse bestätigt wird.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Fazit</h2>



<p class="wp-block-paragraph"><code>List-Unsubscribe</code> bietet eine standardisierte Möglichkeit, sich aus Newslettern und Mailinglisten auszutragen – auch wenn in der eigentlichen Nachricht kein sichtbarer Abmelde-Link vorhanden ist. Je nach Anbieter erfolgt die Abmeldung per E-Mail, über eine HTTPS-URL oder direkt über den E-Mail-Client mittels One-Click-Unsubscribe.</p>



<p class="wp-block-paragraph">In meinem Fall entschied ich mich für die im Header angegebene E-Mail-Adresse und konnte mich darüber erfolgreich aus der unerwünschten Google Group austragen.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Quellen</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li><a href="https://datatracker.ietf.org/doc/html/rfc8058">ietf.org &#8211; RFC 8058 &#8211; Signaling One-Click Functionality for List Email Headers</a></li>



<li><a href="https://mxtoolbox.com/EmailHeaders.aspx">mxtoolbox.com &#8211; Email Header Analyzer, RFC822 Parser</a></li>



<li><a href="https://www.twilio.com/en-us/blog/insights/list-unsubscribe">twilio.com &#8211; List-Unsubscribe Header: What It Is &amp; How to Use It | Twilio</a></li>
</ul>
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			</item>
		<item>
		<title>Erkennung und Vermeidung eines E-Mail-Sturms</title>
		<link>https://maximiliankrieg.de/2026/06/erkennung-und-vermeidung-eines-e-mail-sturms/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Maximilian]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 02 Jun 2026 17:29:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Netzwerk und Sicherheit]]></category>
		<category><![CDATA[E-Mail]]></category>
		<category><![CDATA[E-Mail-Sicherheit]]></category>
		<category><![CDATA[List-Unsubscribe]]></category>
		<category><![CDATA[Mailingliste]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Vor kurzem erhielt ich eine scheinbar harmlose E-Mail von einem Autohändler in Esslingen. Der Inhalt war lediglich eine automatische Eingangsbestätigung für eine Anfrage. Das Kuriose daran: Ich hatte weder eine Anfrage gestellt noch einen Bezug zu dem Vorgang. Kurze Zeit später folgten weitere Nachrichten. Empfänger fragten, warum sie diese E-Mail erhalten hatten, andere wollten aus [&#8230;]</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">Vor kurzem erhielt ich eine scheinbar harmlose E-Mail von einem Autohändler in Esslingen. Der Inhalt war lediglich eine automatische Eingangsbestätigung für eine Anfrage. Das Kuriose daran: Ich hatte weder eine Anfrage gestellt noch einen Bezug zu dem Vorgang.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Kurze Zeit später folgten weitere Nachrichten. Empfänger fragten, warum sie diese E-Mail erhalten hatten, andere wollten aus dem Verteiler entfernt werden. Aus einer einzelnen Nachricht entwickelte sich innerhalb kurzer Zeit ein sogenannter <strong>E-Mail-Sturm</strong>.</p>



<p class="wp-block-paragraph">In diesem Artikel beschreibe ich anhand dieses Beispiels, wie sich ein E-Mail-Sturm erkennen lässt, wie er entsteht und welche Maßnahmen helfen, ohne selbst zur weiteren Eskalation beizutragen.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Die initiale E-Mail</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Beim Blick auf die E-Mail-Header fällt auf, dass die Nachricht nicht direkt vom Autohändler an mich, sondern an eine Mail-Gruppe gesendet wurde.</p>



<figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="973" height="533" src="https://maximiliankrieg.de/wp-content/uploads/2026/06/20260602_mail-storm.png" alt="" class="wp-image-2704" srcset="https://maximiliankrieg.de/wp-content/uploads/2026/06/20260602_mail-storm.png 973w, https://maximiliankrieg.de/wp-content/uploads/2026/06/20260602_mail-storm-350x192.png 350w, https://maximiliankrieg.de/wp-content/uploads/2026/06/20260602_mail-storm-768x421.png 768w" sizes="(max-width: 973px) 100vw, 973px" /><figcaption class="wp-element-caption">Inhalt und Empfänger der initialen E-Mail</figcaption></figure>



<p class="wp-block-paragraph">Eine genauere Analyse der Header, beispielsweise mit dem <strong>Email Header Analyzer </strong>von <strong>MXToolbox</strong>, zeigt, dass die Nachricht technisch korrekt zugestellt wurde und zunächst keine direkten Anzeichen für Phishing oder Schadsoftware enthält.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Obwohl die E-Mail inhaltlich nicht nach klassischem Spam aussieht, gibt es einige Auffälligkeiten:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Ich erhielt eine Antwort auf eine Anfrage, die ich nie versendet hatte.</li>



<li>Empfänger-, Absender- und <code>Reply-To</code>-Adresse passten nicht zum Inhalt.</li>



<li>Die Nachricht wurde über eine mir unbekannte Google Group beziehungsweise Mailingliste versendet.</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">Anhand der <code>Received</code>-Header lässt sich nachvollziehen, welchen Weg die Nachricht vom ursprünglichen Absender bis in das eigene Postfach genommen hat.</p>



<p class="wp-block-paragraph">In E-Mail-Header-Analysetools werden die einzelnen Übergabepunkte (Hops) häufig tabellarisch dargestellt. Zusätzlich können beispielsweise die beteiligten Mailserver und deren IP-Adressen auf bekannte Blacklist-Einträge geprüft werden.</p>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><thead><tr><th class="has-text-align-left" data-align="left">Hop</th><th class="has-text-align-left" data-align="left">From</th><th class="has-text-align-left" data-align="left">By</th><th class="has-text-align-left" data-align="left">With</th><th class="has-text-align-left" data-align="left">Blacklist</th></tr></thead><tbody><tr><td>1</td><td>FR6P281MB5377.DEUP281.PROD.OUTLOOK.COM fe80::6f04:856e:eed:e62</td><td>FR6P281MB5377.DEUP281.PROD.OUTLOOK.COM fe80::6f04:856e:eed:e62</td><td>mapi</td><td>OK</td></tr><tr><td>2</td><td>FR6P281MB5377.DEUP281.PROD.OUTLOOK.COM 2603:10a6:d10:1a7::12</td><td>FR5P281MB5447.DEUP281.PROD.OUTLOOK.COM 2603:10a6:d10:1ae::18</td><td>Microsoft SMTP Server (version=TLS1_2, cipher=TLS_ECDHE_RSA_WITH_AES_256_GCM_SHA384)</td><td>OK</td></tr><tr><td>3</td><td>mail-germanywestcentralazon11022108.outbound.protection.outlook.com 40.107.149.108</td><td>mx-gate33-hz1</td><td>&nbsp;</td><td>OK</td></tr><tr><td>4</td><td>mx-relay33-hz1-if1.hornetsecurity.com 94.100.128.43</td><td>mx.google.com</td><td>ESMTPS</td><td>OK</td></tr><tr><td>5</td><td></td><td>2002:a05:600c:63ca:b0:490:482f:65d8</td><td>SMTP</td><td></td></tr><tr><td>6</td><td></td><td>mail-wm1-x347.google.com</td><td>SMTP</td><td></td></tr><tr><td>7</td><td>mail-wm1-x347.google.com 2a00:1450:4864:20::347</td><td>smtpin.rzone.de</td><td>ESMTPS</td><td>OK</td></tr></tbody></table><figcaption class="wp-element-caption">Hop-Übersicht anhand des Header-Analyzers</figcaption></figure>



<p class="wp-block-paragraph">In diesem Fall führte der Weg unter anderem über Microsoft 365, Hornet Security und Google bis zum empfangenden Mailserver.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Interessanter sind jedoch die Header, die Informationen über die verwendete Mailingliste enthalten:</p>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><thead><tr><th>Header Name</th><th>Header Value</th><th>Bedeutung</th></tr></thead><tbody><tr><td><code>Precedence: list</code></td><td>list</td><td>Die Nachricht stammt von einer Mailingliste</td></tr><tr><td><code>Mailing-list</code></td><td>list 7b@gfx4mcd.com; contact 7b+owners@gfx4mcd.com</td><td>Identifiziert die verwendete Mailingliste</td></tr><tr><td><code>List-ID</code></td><td>&lt;7b.gfx4mcd.com&gt;</td><td>Eindeutige Kennung der Liste</td></tr><tr><td><code>X-Google-Group-Id</code></td><td>3090089275</td><td>Kennung der verwendeten Google Group</td></tr><tr><td><code>List-Post</code></td><td>&lt;https://groups.google.com/a/gfx4mcd.com/group/7b/post&gt;, &lt;mailto:7b@gfx4mcd.com&gt;</td><td>Adresse zum Versenden von Nachrichten an die Liste</td></tr><tr><td><code>List-Help</code></td><td>&lt;https://support.google.com/a/gfx4mcd.com/bin/topic.py?topic=25838&gt;, &lt;mailto:7b+help@gfx4mcd.com&gt;</td><td>Informationen bzw. Kontakt zur Liste</td></tr><tr><td><code>List-Archive</code></td><td>&lt;https://groups.google.com/a/gfx4mcd.com/group/7b/&gt;</td><td>Archiv der Mailingliste</td></tr><tr><td><code>List-Unsubscribe</code></td><td>&lt;mailto:googlegroups-manage+3090089275+unsubscribe@googlegroups.com&gt;, &lt;https://groups.google.com/a/gfx4mcd.com/group/7b/subscribe&gt;</td><td>Möglichkeit zum Austragen aus der Liste</td></tr></tbody></table><figcaption class="wp-element-caption">Informationen zur Mailingliste aus dem Header</figcaption></figure>



<p class="wp-block-paragraph">Damit war klar, dass die Nachricht über eine Google Group beziehungsweise Mailingliste verteilt wurde.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Der E-Mail-Sturm beginnt</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Kurze Zeit nach der ersten Nachricht trafen weitere E-Mails ein. Zahlreiche Empfänger reagierten auf die ursprüngliche Nachricht beispielsweise mit:</p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p class="wp-block-paragraph">„Warum bekomme ich diese E-Mail?“</p>



<p class="wp-block-paragraph">„Bitte nehmen Sie mich aus dem Verteiler.“</p>



<p class="wp-block-paragraph">„Bitte nicht mehr an alle antworten!“</p>
</blockquote>



<p class="wp-block-paragraph">Genau diese Antworten wurden jedoch erneut über die Mailingliste verteilt und erreichten damit wiederum deren Teilnehmer.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Aus der ursprünglich einzelnen Nachricht entwickelte sich so innerhalb kurzer Zeit ein klassischer E-Mail-Sturm.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Was ist ein E-Mail-Sturm?</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Ein E-Mail-Sturm (engl. <strong>Mail Storm</strong>, <strong>Reply Storm</strong> oder <strong>Reply-All Storm</strong>) entsteht, wenn eine Nachricht an einen großen Verteiler oder eine Mailingliste versendet wird und zahlreiche Empfänger darauf antworten. Dabei erfolgt die Antwort beispielsweise über eine entsprechend konfigurierte <code>Reply-To</code>-Adresse oder durch die Funktion <strong>„Allen antworten“</strong>.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Wird die Antwort anschließend wieder an alle Mitglieder des Verteilers zugestellt, erhalten sämtliche Teilnehmer diese Nachricht. Antworten darauf wiederum weitere Empfänger, entsteht ein sich selbst verstärkender Effekt.</p>



<figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="1536" height="1024" src="https://maximiliankrieg.de/wp-content/uploads/2026/06/20260602_mail-storm-example.png" alt="" class="wp-image-2705" srcset="https://maximiliankrieg.de/wp-content/uploads/2026/06/20260602_mail-storm-example.png 1536w, https://maximiliankrieg.de/wp-content/uploads/2026/06/20260602_mail-storm-example-350x233.png 350w, https://maximiliankrieg.de/wp-content/uploads/2026/06/20260602_mail-storm-example-768x512.png 768w, https://maximiliankrieg.de/wp-content/uploads/2026/06/20260602_mail-storm-example-1024x683.png 1024w" sizes="(max-width: 1536px) 100vw, 1536px" /><figcaption class="wp-element-caption">Beispiel eines E-Mail-Sturms</figcaption></figure>



<p class="wp-block-paragraph">Aus einer einzelnen Nachricht können dadurch innerhalb kurzer Zeit dutzende, hunderte oder sogar tausende E-Mails entstehen.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Ursachen und Symptome</h2>



<p class="wp-block-paragraph">In den meisten Fällen entsteht ein E-Mail-Sturm unbeabsichtigt.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Häufige Ursachen sind:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Versehentliches Antworten an alle Empfänger</li>



<li>Fehlkonfigurierte Mailinglisten oder Verteiler</li>



<li>Import alter oder ungepflegter Verteilerlisten</li>



<li>Organisatorische Fehler bei der Nutzung von Verteilergruppen</li>



<li>Absichtlicher Missbrauch zur Störung oder Belästigung</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">Typischerweise erkennt man einen laufenden E-Mail-Sturm daran, dass innerhalb kurzer Zeit zahlreiche Nachrichten mit ähnlichem Inhalt eintreffen. Das eigentliche Problem besteht darin, dass viele Empfänger versuchen, das Problem durch eine Antwort zu lösen.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Die Aufforderung</p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p class="wp-block-paragraph">„Bitte entfernen Sie mich aus diesem Verteiler.“</p>
</blockquote>



<p class="wp-block-paragraph">klingt zunächst sinnvoll. Wird sie jedoch wieder an den gesamten Verteiler gesendet, erhalten alle Teilnehmer eine weitere Nachricht.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Dadurch verstärken die Empfänger den E-Mail-Sturm unbeabsichtigt selbst.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Eskalation durch automatische Systeme</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Besonders problematisch wird ein E-Mail-Sturm, wenn neben menschlichen Empfängern auch automatisierte Systeme auf die Nachrichten reagieren.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Dazu gehören beispielsweise:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Automatische Abwesenheitsnotizen</li>



<li>Ticketsysteme</li>



<li>Monitoring- und Alarmierungssysteme</li>



<li>Weitere Mailinglisten oder Verteiler</li>



<li>Automatisierte Workflows und Benachrichtigungssysteme</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">Antwortet beispielsweise ein Ticketsystem automatisch auf jede eingehende E-Mail und wird diese Antwort wiederum an die Mailingliste verteilt, kann dadurch eine weitere automatische Reaktion ausgelöst werden.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Im ungünstigsten Fall entstehen Schleifen zwischen mehreren Systemen.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Je größer der Verteiler und je mehr automatisierte Systeme beteiligt sind, desto schneller kann sich ein einzelner Fehler zu einer erheblichen Nachrichtenflut entwickeln.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Die Folgen reichen von überfüllten Postfächern über stark belastete Helpdesks bis hin zu einer zusätzlichen Belastung der beteiligten Mail-Infrastruktur.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Böswillig ausgelöste E-Mail-Stürme</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Während die meisten E-Mail-Stürme unbeabsichtigt entstehen, können solche Situationen auch gezielt provoziert werden.</p>



<p class="wp-block-paragraph">In meinem Fall sprach einiges für einen absichtlichen Missbrauch. Die betroffene E-Mail-Adresse wurde von mir nur auf einer einzelnen Plattform verwendet, bei der es in der Vergangenheit zu einem Datenleck gekommen war.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Mögliche Ziele eines absichtlich erzeugten E-Mail-Sturms sind beispielsweise:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Gezielte Belästigung von Personen oder Organisationen</li>



<li>Störung des normalen E-Mail-Verkehrs</li>



<li>Belastung von Postfächern, Mailservern oder Helpdesks</li>



<li>Überprüfung, welche E-Mail-Adressen tatsächlich aktiv verwendet werden</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">Gerade der letzte Punkt ist interessant: Antworten Empfänger auf die Nachrichten oder führen andere Aktionen aus, können Angreifer unter Umständen Rückschlüsse darauf ziehen, welche Adressen noch aktiv genutzt werden.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Wie sollte man auf einen E-Mail-Sturm reagieren?</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Sobald ein E-Mail-Sturm erkannt wurde, sollte man vor allem vermeiden, selbst zu seiner weiteren Eskalation beizutragen.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Die wichtigste Regel lautet daher:</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Nicht auf „Allen antworten“ klicken.</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph">Auch eine gut gemeinte Nachricht mit der Bitte, aus dem Verteiler entfernt zu werden, kann den Sturm weiter verstärken.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Stattdessen kommen unter anderem folgende Maßnahmen infrage:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Mailingliste beziehungsweise Absender blockieren</li>



<li>Filterregeln für die betroffenen Nachrichten erstellen</li>



<li>Nachricht als Spam melden</li>



<li>Administrator der Mailingliste kontaktieren</li>



<li>Sich direkt aus der Mailingliste austragen</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">Welche Maßnahme sinnvoll ist, hängt von der Ursache des E-Mail-Sturms ab.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Bei einer legitimen, aber fehlerhaft konfigurierten Unternehmens-Mailingliste kann beispielsweise die Kontaktaufnahme mit dem Administrator sinnvoll sein.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Handelt es sich dagegen um eine absichtlich missbrauchte Mailingliste, ist dies möglicherweise nicht zielführend.</p>



<p class="wp-block-paragraph">In meinem Fall entschied ich mich deshalb dafür, mich direkt aus der verwendeten Mailingliste auszutragen.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Dafür musste ich nicht auf eine der Nachrichten des E-Mail-Sturms antworten. Stattdessen konnte der in der Nachricht vorhandene <code>List-Unsubscribe</code>-Header verwendet werden.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Wie dieser Header funktioniert und wie man sich damit manuell aus einer Mailingliste oder einem Newsletter austragen kann, beschreibe ich im folgenden Artikel <a href="https://maximiliankrieg.de/2026/08/mit-list-unsubscribe-aus-newslettern-und-mailinglisten-austragen/" data-type="post" data-id="3355">Mit List-Unsubscribe aus Newslettern und Mailinglisten austragen</a>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Quellen</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Email_storm">wikipedia.org &#8211; Email storm</a></li>



<li><a href="https://mxtoolbox.com/EmailHeaders.aspx">mxtoolbox.com &#8211; Email Header Analyzer, RFC822 Parser</a></li>
</ul>
<p>Der Beitrag <a href="https://maximiliankrieg.de/2026/06/erkennung-und-vermeidung-eines-e-mail-sturms/">Erkennung und Vermeidung eines E-Mail-Sturms</a> erschien zuerst auf <a href="https://maximiliankrieg.de">Maximilian Krieg</a>.</p>
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					<wfw:commentRss>https://maximiliankrieg.de/2026/06/erkennung-und-vermeidung-eines-e-mail-sturms/feed/</wfw:commentRss>
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