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	<title>E-Mail-Sicherheit Archive - Maximilian Krieg</title>
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	<description>Wissen, Technik &#38; Erfahrungen</description>
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	<title>E-Mail-Sicherheit Archive - Maximilian Krieg</title>
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	<item>
		<title>Mit List-Unsubscribe aus Newslettern und Mailinglisten austragen</title>
		<link>https://maximiliankrieg.de/2026/08/mit-list-unsubscribe-aus-newslettern-und-mailinglisten-austragen/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Maximilian]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 08 Aug 2026 17:37:21 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Nützliches]]></category>
		<category><![CDATA[E-Mail]]></category>
		<category><![CDATA[E-Mail-Header]]></category>
		<category><![CDATA[E-Mail-Sicherheit]]></category>
		<category><![CDATA[Mailingliste]]></category>
		<category><![CDATA[RFC 8058]]></category>
		<category><![CDATA[Spam]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Newsletter und Mailinglisten enthalten normalerweise einen sichtbaren Link, über den man sich wieder abmelden kann. Doch nicht immer ist dieser Link vorhanden oder einfach zu&#8230;</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://maximiliankrieg.de/2026/08/mit-list-unsubscribe-aus-newslettern-und-mailinglisten-austragen/">Mit List-Unsubscribe aus Newslettern und Mailinglisten austragen</a> erschien zuerst auf <a href="https://maximiliankrieg.de">Maximilian Krieg</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">Newsletter und Mailinglisten enthalten normalerweise einen sichtbaren Link, über den man sich wieder abmelden kann. Doch nicht immer ist dieser Link vorhanden oder einfach zu finden.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Eine weitere Möglichkeit versteckt sich direkt in den technischen Informationen einer E-Mail: der Header <strong><code>List-Unsubscribe</code></strong>. Dieser Header kann eine E-Mail-Adresse oder URL enthalten, über die sich ein Empfänger aus einer Mailingliste austragen kann.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Auf diesen Mechanismus bin ich im Rahmen der <a href="https://maximiliankrieg.de/2026/08/erkennung-und-vermeidung-eines-e-mail-sturms/" data-type="post" data-id="3353">Analyse eines E-Mail-Sturms</a> gestoßen, bei dem meine E-Mail-Adresse ohne mein Zutun Mitglied einer Google Group beziehungsweise Mailingliste geworden war.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Was ist List-Unsubscribe?</h2>



<p class="wp-block-paragraph">E-Mails bestehen nicht nur aus dem sichtbaren Absender, Empfänger, Betreff und eigentlichen Nachrichteninhalt. Im Hintergrund enthält jede E-Mail zahlreiche zusätzliche Header. Diese beschreiben unter anderem den Transportweg der Nachricht, die verwendeten Mailserver und weitere technische Eigenschaften.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Mailinglisten können zusätzliche Header verwenden, beispielsweise:</p>



<pre class="wp-block-code"><code>List-ID:
List-Post:
List-Help:
List-Archive:
List-Unsubscribe:</code></pre>



<p class="wp-block-paragraph">Für die Abmeldung ist insbesondere <code>List-Unsubscribe</code> interessant.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Ein entsprechender Header kann beispielsweise so aussehen:</p>



<pre class="wp-block-code"><code>List-Unsubscribe: 
&lt;mailto:unsubscribe@example.com&gt;,
&lt;https://example.com/unsubscribe&gt;</code></pre>



<p class="wp-block-paragraph">Damit teilt der Betreiber der Mailingliste dem E-Mail-Client zwei mögliche Wege zur Abmeldung mit:</p>



<ol class="wp-block-list">
<li>Abmeldung über eine HTTPS-Webseite</li>



<li>Abmeldung per E-Mail</li>
</ol>



<p class="wp-block-paragraph">Moderne E-Mail-Clients können diese Information auswerten und daraus teilweise automatisch eine Schaltfläche wie <strong>„Abbestellen“</strong> oder <strong>„Abmelden“</strong> anzeigen.</p>



<h3 class="wp-block-heading">One-Click-Unsubscribe</h3>



<p class="wp-block-paragraph">Zusätzlich kann der Header <code>List-Unsubscribe-Post</code> verwendet werden. Zusammen mit einer HTTPS-URL in <code>List-Unsubscribe</code> ermöglicht er unterstützenden E-Mail-Clients eine direkte Abmeldung, ohne dass der Benutzer die Webseite des Absenders aufrufen muss. Hierzu wird die Abmeldung per HTTP-POST an die angegebene URL übermittelt. </p>



<pre class="wp-block-code"><code>List-Unsubscribe: &lt;https://example.com/unsubscribe>
List-Unsubscribe-Post: List-Unsubscribe=One-Click</code></pre>



<p class="wp-block-paragraph">Das Verfahren ist in <a href="https://datatracker.ietf.org/doc/html/rfc8058">RFC 8058</a> definiert und wird in der folgenden Abbildung schematisch dargestellt.</p>



<figure class="wp-block-image size-full"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="1536" height="1024" src="https://maximiliankrieg.de/wp-content/uploads/2026/08/20260808_oneclick-unsubscribe.png" alt="" class="wp-image-3373" srcset="https://maximiliankrieg.de/wp-content/uploads/2026/08/20260808_oneclick-unsubscribe.png 1536w, https://maximiliankrieg.de/wp-content/uploads/2026/08/20260808_oneclick-unsubscribe-300x200.png 300w, https://maximiliankrieg.de/wp-content/uploads/2026/08/20260808_oneclick-unsubscribe-1024x683.png 1024w, https://maximiliankrieg.de/wp-content/uploads/2026/08/20260808_oneclick-unsubscribe-768x512.png 768w" sizes="(max-width: 1536px) 100vw, 1536px" /><figcaption class="wp-element-caption">Schematische Darstellung des One-Click-Unsubscribe-Verfahrens nach RFC 8058gmsi</figcaption></figure>



<h2 class="wp-block-heading">List-Unsubscribe in den E-Mail-Headern finden</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Ist keine entsprechende Funktion in der Mail respektive dem E-Mail-Client sichtbar, kann der Header auch manuell geprüft werden. Dafür müssen die vollständigen beziehungsweise ursprünglichen Header der Nachricht angezeigt werden.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Je nach E-Mail-Client heißt diese Funktion beispielsweise:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Nachrichtenquelle anzeigen</li>



<li>Original anzeigen</li>



<li>Internetkopfzeilen anzeigen</li>



<li>Message Source</li>



<li>Show Original</li>



<li>Show Headers</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">Anschließend kann innerhalb der Header nach dem Begriff <code>List-Unsubscribe</code> gesucht werden.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Bei der Analyse meines E-Mail-Sturms fand ich folgenden Header:</p>



<pre class="wp-block-code"><code>List-Unsubscribe: 
&lt;mailto:googlegroups-manage+3090089275+unsubscribe@googlegroups.com&gt;,
&lt;https://groups.google.com/a/gfx4mcd.com/group/7b/subscribe&gt;</code></pre>



<p class="wp-block-paragraph">Damit stellte Google für die betreffende Mailingliste einen Mechanismus zur Verfügung, um die Mitgliedschaft wieder zu beenden.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Austragen über eine URL</h2>



<p class="wp-block-paragraph"><code>List-Unsubscribe</code> kann eine HTTPS-Adresse enthalten. Diese führt normalerweise zu einer Webseite, über die eine Abmeldung durchgeführt oder bestätigt werden kann.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Ob und wie die Abmeldung funktioniert, hängt vom jeweiligen Betreiber der Mailingliste ab. In meinem konkreten Fall war der Weg über die angegebene Google-Groups-URL nicht nutzbar, weshalb ich die Abmeldung per E-Mail verwendet habe.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Austragen per E-Mail</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Enthält <code>List-Unsubscribe</code> einen <code>mailto:</code>-Eintrag, kann eine E-Mail an die dort angegebene Adresse gesendet werden.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Bei automatisierten Mailinglisten ist der Inhalt der Nachricht häufig nicht entscheidend. Je nach Anbieter kann bereits eine leere E-Mail ausreichen oder eine zusätzliche Bestätigung erforderlich sein.</p>



<p class="wp-block-paragraph">In meinem Fall konnte ich mich über die im Header angegebene Adresse erfolgreich aus der Google Group austragen.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Vorsicht bei Spam</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Nicht bei jeder unerwünschten E-Mail ist eine Abmeldung sinnvoll. </p>



<p class="wp-block-paragraph">Bei seriösen Newslettern und bekannten Mailinglisten kann <code>List-Unsubscribe</code> problemlos zur Abmeldung verwendet werden. Bei offensichtlichem Spam sollte dagegen auf eine Interaktion mit dem Absender verzichtet werden.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Durch eine Abmeldung kann unter Umständen bestätigt werden, dass:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>die angeschriebene E-Mail-Adresse existiert,</li>



<li>das Postfach aktiv verwendet wird,</li>



<li>der Empfänger auf Nachrichten reagiert.</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">In solchen Fällen kann es daher sinnvoller sein, die Nachricht als Spam zu markieren und den Absender beziehungsweise entsprechende Merkmale der Nachricht zu blockieren.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Sonderfall: Unbekannte Mailingliste</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Etwas schwieriger wird die Entscheidung, wenn die eigene Adresse ohne Zustimmung in eine Mailingliste aufgenommen wurde. Genau das war bei meinem E-Mail-Sturm der Fall.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Da die verwendete Liste offensichtlich nicht legitim von mir abonniert worden war, gab es grundsätzlich zwei Möglichkeiten:</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Nachrichten blockieren</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph">Die E-Mails werden anhand von Absender, <code>List-ID</code> oder anderen Eigenschaften gefiltert. Die eigene Adresse bleibt allerdings Mitglied der Mailingliste.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Aus der Liste austragen</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph">Über <code>List-Unsubscribe</code> wird versucht, die Adresse tatsächlich aus der Mailingliste zu entfernen. Dabei besteht jedoch das Risiko, dass eine aktive Nutzung der E-Mail-Adresse bestätigt wird.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Fazit</h2>



<p class="wp-block-paragraph"><code>List-Unsubscribe</code> bietet eine standardisierte Möglichkeit, sich aus Newslettern und Mailinglisten auszutragen – auch wenn in der eigentlichen Nachricht kein sichtbarer Abmelde-Link vorhanden ist. Je nach Anbieter erfolgt die Abmeldung per E-Mail, über eine HTTPS-URL oder direkt über den E-Mail-Client mittels One-Click-Unsubscribe.</p>



<p class="wp-block-paragraph">In meinem Fall entschied ich mich für die im Header angegebene E-Mail-Adresse und konnte mich darüber erfolgreich aus der unerwünschten Google Group austragen.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Quellen</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li><a href="https://datatracker.ietf.org/doc/html/rfc8058">ietf.org &#8211; RFC 8058 &#8211; Signaling One-Click Functionality for List Email Headers</a></li>



<li><a href="https://mxtoolbox.com/EmailHeaders.aspx">mxtoolbox.com &#8211; Email Header Analyzer, RFC822 Parser</a></li>



<li><a href="https://www.twilio.com/en-us/blog/insights/list-unsubscribe">twilio.com &#8211; List-Unsubscribe Header: What It Is &amp; How to Use It | Twilio</a></li>
</ul>
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			</item>
		<item>
		<title>Erkennung und Vermeidung eines E-Mail-Sturms</title>
		<link>https://maximiliankrieg.de/2026/06/erkennung-und-vermeidung-eines-e-mail-sturms/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Maximilian]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 02 Jun 2026 17:29:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Netzwerk und Sicherheit]]></category>
		<category><![CDATA[E-Mail]]></category>
		<category><![CDATA[E-Mail-Sicherheit]]></category>
		<category><![CDATA[List-Unsubscribe]]></category>
		<category><![CDATA[Mailingliste]]></category>
		<category><![CDATA[Spam]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Vor kurzem erhielt ich eine scheinbar harmlose E-Mail von einem Autohändler in Esslingen. Der Inhalt war lediglich eine automatische Eingangsbestätigung für eine Anfrage. Das Kuriose&#8230;</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">Vor kurzem erhielt ich eine scheinbar harmlose E-Mail von einem Autohändler in Esslingen. Der Inhalt war lediglich eine automatische Eingangsbestätigung für eine Anfrage. Das Kuriose daran: Ich hatte weder eine Anfrage gestellt noch einen Bezug zu dem Vorgang.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Kurze Zeit später folgten weitere Nachrichten. Empfänger fragten, warum sie diese E-Mail erhalten hatten, andere wollten aus dem Verteiler entfernt werden. Aus einer einzelnen Nachricht entwickelte sich innerhalb kurzer Zeit ein sogenannter <strong>E-Mail-Sturm</strong>.</p>



<p class="wp-block-paragraph">In diesem Artikel beschreibe ich anhand dieses Beispiels, wie sich ein E-Mail-Sturm erkennen lässt, wie er entsteht und welche Maßnahmen helfen, ohne selbst zur weiteren Eskalation beizutragen.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Die initiale E-Mail</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Beim Blick auf die E-Mail-Header fällt auf, dass die Nachricht nicht direkt vom Autohändler an mich, sondern an eine Mail-Gruppe gesendet wurde.</p>



<figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="973" height="533" src="https://maximiliankrieg.de/wp-content/uploads/2026/06/20260602_mail-storm.png" alt="" class="wp-image-2704" srcset="https://maximiliankrieg.de/wp-content/uploads/2026/06/20260602_mail-storm.png 973w, https://maximiliankrieg.de/wp-content/uploads/2026/06/20260602_mail-storm-300x164.png 300w, https://maximiliankrieg.de/wp-content/uploads/2026/06/20260602_mail-storm-768x421.png 768w" sizes="(max-width: 973px) 100vw, 973px" /><figcaption class="wp-element-caption">Inhalt und Empfänger der initialen E-Mail</figcaption></figure>



<p class="wp-block-paragraph">Eine genauere Analyse der Header, beispielsweise mit dem <strong>Email Header Analyzer </strong>von <strong>MXToolbox</strong>, zeigt, dass die Nachricht technisch korrekt zugestellt wurde und zunächst keine direkten Anzeichen für Phishing oder Schadsoftware enthält.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Obwohl die E-Mail inhaltlich nicht nach klassischem Spam aussieht, gibt es einige Auffälligkeiten:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Ich erhielt eine Antwort auf eine Anfrage, die ich nie versendet hatte.</li>



<li>Empfänger-, Absender- und <code>Reply-To</code>-Adresse passten nicht zum Inhalt.</li>



<li>Die Nachricht wurde über eine mir unbekannte Google Group beziehungsweise Mailingliste versendet.</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">Anhand der <code>Received</code>-Header lässt sich nachvollziehen, welchen Weg die Nachricht vom ursprünglichen Absender bis in das eigene Postfach genommen hat.</p>



<p class="wp-block-paragraph">In E-Mail-Header-Analysetools werden die einzelnen Übergabepunkte (Hops) häufig tabellarisch dargestellt. Zusätzlich können beispielsweise die beteiligten Mailserver und deren IP-Adressen auf bekannte Blacklist-Einträge geprüft werden.</p>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><thead><tr><th class="has-text-align-left" data-align="left">Hop</th><th class="has-text-align-left" data-align="left">From</th><th class="has-text-align-left" data-align="left">By</th><th class="has-text-align-left" data-align="left">With</th><th class="has-text-align-left" data-align="left">Blacklist</th></tr></thead><tbody><tr><td>1</td><td>FR6P281MB5377.DEUP281.PROD.OUTLOOK.COM fe80::6f04:856e:eed:e62</td><td>FR6P281MB5377.DEUP281.PROD.OUTLOOK.COM fe80::6f04:856e:eed:e62</td><td>mapi</td><td>OK</td></tr><tr><td>2</td><td>FR6P281MB5377.DEUP281.PROD.OUTLOOK.COM 2603:10a6:d10:1a7::12</td><td>FR5P281MB5447.DEUP281.PROD.OUTLOOK.COM 2603:10a6:d10:1ae::18</td><td>Microsoft SMTP Server (version=TLS1_2, cipher=TLS_ECDHE_RSA_WITH_AES_256_GCM_SHA384)</td><td>OK</td></tr><tr><td>3</td><td>mail-germanywestcentralazon11022108.outbound.protection.outlook.com 40.107.149.108</td><td>mx-gate33-hz1</td><td>&nbsp;</td><td>OK</td></tr><tr><td>4</td><td>mx-relay33-hz1-if1.hornetsecurity.com 94.100.128.43</td><td>mx.google.com</td><td>ESMTPS</td><td>OK</td></tr><tr><td>5</td><td></td><td>2002:a05:600c:63ca:b0:490:482f:65d8</td><td>SMTP</td><td></td></tr><tr><td>6</td><td></td><td>mail-wm1-x347.google.com</td><td>SMTP</td><td></td></tr><tr><td>7</td><td>mail-wm1-x347.google.com 2a00:1450:4864:20::347</td><td>smtpin.rzone.de</td><td>ESMTPS</td><td>OK</td></tr></tbody></table></figure>



<p class="wp-block-paragraph">In diesem Fall führte der Weg unter anderem über Microsoft 365, Hornet Security und Google bis zum empfangenden Mailserver.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Interessanter sind jedoch die Header, die Informationen über die verwendete Mailingliste enthalten:</p>



<figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><thead><tr><th>Header Name</th><th>Header Value</th><th>Bedeutung</th></tr></thead><tbody><tr><td><code>Precedence: list</code></td><td>list</td><td>Die Nachricht stammt von einer Mailingliste</td></tr><tr><td><code>Mailing-list</code></td><td>list 7b@gfx4mcd.com; contact 7b+owners@gfx4mcd.com</td><td>Identifiziert die verwendete Mailingliste</td></tr><tr><td><code>List-ID</code></td><td>&lt;7b.gfx4mcd.com&gt;</td><td>Eindeutige Kennung der Liste</td></tr><tr><td><code>X-Google-Group-Id</code></td><td>3090089275</td><td>Kennung der verwendeten Google Group</td></tr><tr><td><code>List-Post</code></td><td>&lt;https://groups.google.com/a/gfx4mcd.com/group/7b/post&gt;, &lt;mailto:7b@gfx4mcd.com&gt;</td><td>Adresse zum Versenden von Nachrichten an die Liste</td></tr><tr><td><code>List-Help</code></td><td>&lt;https://support.google.com/a/gfx4mcd.com/bin/topic.py?topic=25838&gt;, &lt;mailto:7b+help@gfx4mcd.com&gt;</td><td>Informationen bzw. Kontakt zur Liste</td></tr><tr><td><code>List-Archive</code></td><td>&lt;https://groups.google.com/a/gfx4mcd.com/group/7b/&gt;</td><td>Archiv der Mailingliste</td></tr><tr><td><code>List-Unsubscribe</code></td><td>&lt;mailto:googlegroups-manage+3090089275+unsubscribe@googlegroups.com&gt;, &lt;https://groups.google.com/a/gfx4mcd.com/group/7b/subscribe&gt;</td><td>Möglichkeit zum Austragen aus der Liste</td></tr></tbody></table></figure>



<p class="wp-block-paragraph">Damit war klar, dass die Nachricht über eine Google Group beziehungsweise Mailingliste verteilt wurde.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Der E-Mail-Sturm beginnt</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Kurze Zeit nach der ersten Nachricht trafen weitere E-Mails ein. Zahlreiche Empfänger reagierten auf die ursprüngliche Nachricht beispielsweise mit:</p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p class="wp-block-paragraph">„Warum bekomme ich diese E-Mail?“</p>



<p class="wp-block-paragraph">„Bitte nehmen Sie mich aus dem Verteiler.“</p>



<p class="wp-block-paragraph">„Bitte nicht mehr an alle antworten!“</p>
</blockquote>



<p class="wp-block-paragraph">Genau diese Antworten wurden jedoch erneut über die Mailingliste verteilt und erreichten damit wiederum deren Teilnehmer.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Aus der ursprünglich einzelnen Nachricht entwickelte sich so innerhalb kurzer Zeit ein klassischer E-Mail-Sturm.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Was ist ein E-Mail-Sturm?</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Ein E-Mail-Sturm (engl. <strong>Mail Storm</strong>, <strong>Reply Storm</strong> oder <strong>Reply-All Storm</strong>) entsteht, wenn eine Nachricht an einen großen Verteiler oder eine Mailingliste versendet wird und zahlreiche Empfänger darauf antworten. Dabei erfolgt die Antwort beispielsweise über eine entsprechend konfigurierte <code>Reply-To</code>-Adresse oder durch die Funktion <strong>„Allen antworten“</strong>.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Wird die Antwort anschließend wieder an alle Mitglieder des Verteilers zugestellt, erhalten sämtliche Teilnehmer diese Nachricht. Antworten darauf wiederum weitere Empfänger, entsteht ein sich selbst verstärkender Effekt.</p>



<figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="1536" height="1024" src="https://maximiliankrieg.de/wp-content/uploads/2026/06/20260602_mail-storm-example.png" alt="" class="wp-image-2705" srcset="https://maximiliankrieg.de/wp-content/uploads/2026/06/20260602_mail-storm-example.png 1536w, https://maximiliankrieg.de/wp-content/uploads/2026/06/20260602_mail-storm-example-300x200.png 300w, https://maximiliankrieg.de/wp-content/uploads/2026/06/20260602_mail-storm-example-1024x683.png 1024w, https://maximiliankrieg.de/wp-content/uploads/2026/06/20260602_mail-storm-example-768x512.png 768w" sizes="(max-width: 1536px) 100vw, 1536px" /><figcaption class="wp-element-caption">Beispiel eines E-Mail-Sturms</figcaption></figure>



<p class="wp-block-paragraph">Aus einer einzelnen Nachricht können dadurch innerhalb kurzer Zeit dutzende, hunderte oder sogar tausende E-Mails entstehen.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Ursachen und Symptome</h2>



<p class="wp-block-paragraph">In den meisten Fällen entsteht ein E-Mail-Sturm unbeabsichtigt.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Häufige Ursachen sind:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Versehentliches Antworten an alle Empfänger</li>



<li>Fehlkonfigurierte Mailinglisten oder Verteiler</li>



<li>Import alter oder ungepflegter Verteilerlisten</li>



<li>Organisatorische Fehler bei der Nutzung von Verteilergruppen</li>



<li>Absichtlicher Missbrauch zur Störung oder Belästigung</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">Typischerweise erkennt man einen laufenden E-Mail-Sturm daran, dass innerhalb kurzer Zeit zahlreiche Nachrichten mit ähnlichem Inhalt eintreffen. Das eigentliche Problem besteht darin, dass viele Empfänger versuchen, das Problem durch eine Antwort zu lösen.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Die Aufforderung</p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p class="wp-block-paragraph">„Bitte entfernen Sie mich aus diesem Verteiler.“</p>
</blockquote>



<p class="wp-block-paragraph">klingt zunächst sinnvoll. Wird sie jedoch wieder an den gesamten Verteiler gesendet, erhalten alle Teilnehmer eine weitere Nachricht.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Dadurch verstärken die Empfänger den E-Mail-Sturm unbeabsichtigt selbst.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Eskalation durch automatische Systeme</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Besonders problematisch wird ein E-Mail-Sturm, wenn neben menschlichen Empfängern auch automatisierte Systeme auf die Nachrichten reagieren.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Dazu gehören beispielsweise:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Automatische Abwesenheitsnotizen</li>



<li>Ticketsysteme</li>



<li>Monitoring- und Alarmierungssysteme</li>



<li>Weitere Mailinglisten oder Verteiler</li>



<li>Automatisierte Workflows und Benachrichtigungssysteme</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">Antwortet beispielsweise ein Ticketsystem automatisch auf jede eingehende E-Mail und wird diese Antwort wiederum an die Mailingliste verteilt, kann dadurch eine weitere automatische Reaktion ausgelöst werden.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Im ungünstigsten Fall entstehen Schleifen zwischen mehreren Systemen.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Je größer der Verteiler und je mehr automatisierte Systeme beteiligt sind, desto schneller kann sich ein einzelner Fehler zu einer erheblichen Nachrichtenflut entwickeln.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Die Folgen reichen von überfüllten Postfächern über stark belastete Helpdesks bis hin zu einer zusätzlichen Belastung der beteiligten Mail-Infrastruktur.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Böswillig ausgelöste E-Mail-Stürme</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Während die meisten E-Mail-Stürme unbeabsichtigt entstehen, können solche Situationen auch gezielt provoziert werden.</p>



<p class="wp-block-paragraph">In meinem Fall sprach einiges für einen absichtlichen Missbrauch. Die betroffene E-Mail-Adresse wurde von mir nur auf einer einzelnen Plattform verwendet, bei der es in der Vergangenheit zu einem Datenleck gekommen war.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Mögliche Ziele eines absichtlich erzeugten E-Mail-Sturms sind beispielsweise:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Gezielte Belästigung von Personen oder Organisationen</li>



<li>Störung des normalen E-Mail-Verkehrs</li>



<li>Belastung von Postfächern, Mailservern oder Helpdesks</li>



<li>Überprüfung, welche E-Mail-Adressen tatsächlich aktiv verwendet werden</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">Gerade der letzte Punkt ist interessant: Antworten Empfänger auf die Nachrichten oder führen andere Aktionen aus, können Angreifer unter Umständen Rückschlüsse darauf ziehen, welche Adressen noch aktiv genutzt werden.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Wie sollte man auf einen E-Mail-Sturm reagieren?</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Sobald ein E-Mail-Sturm erkannt wurde, sollte man vor allem vermeiden, selbst zu seiner weiteren Eskalation beizutragen.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Die wichtigste Regel lautet daher:</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Nicht auf „Allen antworten“ klicken.</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph">Auch eine gut gemeinte Nachricht mit der Bitte, aus dem Verteiler entfernt zu werden, kann den Sturm weiter verstärken.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Stattdessen kommen unter anderem folgende Maßnahmen infrage:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Mailingliste beziehungsweise Absender blockieren</li>



<li>Filterregeln für die betroffenen Nachrichten erstellen</li>



<li>Nachricht als Spam melden</li>



<li>Administrator der Mailingliste kontaktieren</li>



<li>Sich direkt aus der Mailingliste austragen</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">Welche Maßnahme sinnvoll ist, hängt von der Ursache des E-Mail-Sturms ab.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Bei einer legitimen, aber fehlerhaft konfigurierten Unternehmens-Mailingliste kann beispielsweise die Kontaktaufnahme mit dem Administrator sinnvoll sein.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Handelt es sich dagegen um eine absichtlich missbrauchte Mailingliste, ist dies möglicherweise nicht zielführend.</p>



<p class="wp-block-paragraph">In meinem Fall entschied ich mich deshalb dafür, mich direkt aus der verwendeten Mailingliste auszutragen.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Dafür musste ich nicht auf eine der Nachrichten des E-Mail-Sturms antworten. Stattdessen konnte der in der Nachricht vorhandene <code>List-Unsubscribe</code>-Header verwendet werden.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Wie dieser Header funktioniert und wie man sich damit manuell aus einer Mailingliste oder einem Newsletter austragen kann, beschreibe ich im folgenden Artikel <a href="https://maximiliankrieg.de/2026/08/mit-list-unsubscribe-aus-newslettern-und-mailinglisten-austragen/" data-type="post" data-id="3355">Mit List-Unsubscribe aus Newslettern und Mailinglisten austragen</a>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Quellen</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Email_storm">wikipedia.org &#8211; Email storm</a></li>



<li><a href="https://mxtoolbox.com/EmailHeaders.aspx">mxtoolbox.com &#8211; Email Header Analyzer, RFC822 Parser</a></li>
</ul>
<p>Der Beitrag <a href="https://maximiliankrieg.de/2026/06/erkennung-und-vermeidung-eines-e-mail-sturms/">Erkennung und Vermeidung eines E-Mail-Sturms</a> erschien zuerst auf <a href="https://maximiliankrieg.de">Maximilian Krieg</a>.</p>
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					<wfw:commentRss>https://maximiliankrieg.de/2026/06/erkennung-und-vermeidung-eines-e-mail-sturms/feed/</wfw:commentRss>
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